아이키가 180cm까지 크게 하려면 일단 현재 중학생인지 고등학생인지 아셔야 합니다. 고등학생이면 이미 드라마틱한 키 성장은 바랄 순 없지만 5cm 증가는 20대 중반까지는 가능하다고 보입니다.
중학생인 경우에는 아직 성장 가능성이 충분히 있어 기대해 볼 만도 하는데요. 일단 키성장에 있어서 중학생 때 가장 많이 크고, 고등학생 때는 골격성장을 주를 이루므로 키 성장 후에 골격이 성장하는 시기입니다.
사람마다 다르게 나타나기도 합니다. 중학교 때 키가 안 크다가 갑자기 중3 막바지에 키가 커서 고2에 키가 다 자란 후에 고3 때부터 골격변화가 나타나는 분들도 있습니다. 이러한 경우에는 그때 그 키 이상으로 자라지 않는 것이 대부분입니다.
가장 이상적인 180cm 성장 시기는 중학교 때 175cm 정도 자란 다음에, 고등학교 올라오면서 골격성장을 이루고, 20대 중반까지 5cm 크는 게 가장 이상적인 방향이기도 합니다. 시기가 조금 더 빠르면 175cm 보다 더 클 수 있게 되지요.
방법을 설명드리기 전에 시기를 먼저 설명드린 이유가, 방법이 아무리 좋다고 하더라도 시기가 안 맞으면 키 성장은 이루지 못하게 됩니다. 그러므로 시기를 먼저 설명드린 것인데요. 스스로 자가진단을 해보시고 이어서 방법에 대해서 알아가시기 바라겠습니다.
키 성장 방법은 그냥 먹고 싶은 것 아무거나 먹고 잘 먹는 것입니다. 그리고 잘 자는 게 핵심 포인트입니다. 잘 먹고 잘 자고 잘 싸고 이렇게 세 가지만 명심하시면 됩니다. 운동은 격한 운동보다는 그냥 걷기 운동을 진행하여 주시면 됩니다.
여기서 걷기 운동은 하는 이유는 올바른 체형유지를 만들기 위해서 진행하는 것입니다. 아무리 키가 커도 자세가 안 좋은 채로 키성장을 이루게 되면 몸이 삐그덕 거리면서 밸런스가 영 아니게 됩니다. 그래서 키가 크더라도 올곧은 자세를 유지하는 것이 가장 더 키가 커 보이게 하는 효과를 보여줄 수 있사오니 무리하지 않는 선에서 걷기 운동으로 자세를 교정하여 주시는 것이 가장 좋다고 보입니다.
이 정도만 잘 지켜주신다면야 180 정도는 무난하게 성장가능하다고 보이네요. 그러하오니 조금이라도 오늘 필자의 글이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.