오늘은 몸 붓기를 빼는 법에 대해서 간단하게 정리하여 정보를 공유드리오니 참고하여 주시기 바랍니다. 선천적으로 물만 먹어도 몸이 붓는 체질이 있으나, 이 부분은 후천적인 노력으로 커버가 가능합니다.
단순하게 몸이 붓는 것을 내부기관의 염증이라고 생각하시는 분들도 있으나, 일시적인 경우에는 그 말이 맞으나 늦은 오후까지 몸 붓기가 지속되거나
전날에 저녁을 안 먹었는데도 불구하고 얼굴이나 몸 부위가 붓는 경우는 자세 문제라고 보시면 됩니다. 자세 문제인 대표적인 이유는 근육의 비활성화 즉 퇴화입니다.
대표적으로 종아리근육을 예시로 들어볼 수 있습니다. 평소에 체중이 앞으로 쏠리는 신발을 많이 신다 보면, 대퇴부와 무릎 부분에 체중이 쏠리게 되고, 그 부분에만 근육이 활동을 하기 시작합니다.
그래서 대부분 허벅지와 발목 부분이 굵은 이유가 이러한 상체체중 이동이 앞으로 쏠리면서 생기게 되는데요. 이렇게 진행되면 이와 반대로 뒷부분의 근육을 활동을 안 하게 됩니다.
활동을 안 하게 되면 근육이 퇴화하게 되고, 퇴화하게 되면 근육이 쌓이는 것이 아니라 지방이 쌓이게 됩니다. 이렇게 차곡차곡 지방이 쌓이게 되면 곧이어 쉽게 붓고 쉽게 피로감으로 나타나게 됩니다.
처음에는 일시적으로 붓는 것 같지만, 나중에는 고정화될 확률이 높으며, 이러한 종아리 붓기뿐만 아니라, 자세로 인한 근육 활성화가 안되어 있으면 다른 부위 또한 이러한 붓기 부작용이 나타나게 됩니다.
그러므로 가장 먼저 해주셔야 할 부분은 걷기 및 러닝입니다. 전신 근육을 일상생활에서 자연스럽게 전부 사용하는 자세 교정을 이루셔야 몸의 붓기도 빨리 풀리게 됩니다.
단순하게 얼굴 부기인 경우에는 괄사마사지나 그 외의 기타 찜질로 커버가 가능하지만, 몸이 붓는 경우는 자세 불균형 및 혈액순환이 잘 안 되어 붓기가 생겨나는 것이오니
바른 자세 혹은 혈액순환이 잘되는 영양제나 마사지 기구를 이용하여 몸의 붓기를 해소하여 주시는 것이 가장 좋다고 보입니다.
필자 개인적인 추천으로는 안마의자가 가장 낫다고 보입니다. 굳이 운동할 필요 없이 간단하게 몸의 붓기를 제거할 수는 있지만, 그래도 자세 개선 문제에 대해서도 신경 써주셔야 하기에 운동과 병행하여 진행하시는 것을 권장드립니다.