1일 1식 직장인이라면 생각보다 간단한 다이어트라고 볼 수 있습니다. 요즘에는 보통 아침을 안 먹고 점심하고 저녁만 먹기 때문에 저녁정도는 안 먹을 수 있는데요. 보기에는 힘들어 보이지만, 점심 자체를 푸짐하고 영양분 맞게 식사만 한다면 한 달 이후에는 내장지방을 줄이고 뱃살을 뺄 수 있습니다. 그러하여 오늘은 간단하게 필자가 진행한 다이어트 방법에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다.
내장지방 자체를 지방흡입으로 빼거나, 약으로 빼거나 건강기능식품으로 빼거나 등등 다양한 방법들이 있으나, 어느 정도 본질적인 기본기 자체는 가지고 있어야 내장지방을 조금 더 수월하고 빠르게 뺄 수 있습니다. 많은 분들이 오해하시고 있으신 부분이 있는데, 다이어트 자체를 운동을 해야지만 뺄 수 있다고 생각하시는 분들이 계시는데 이것은 엄연한 오류이기도 합니다.
식욕 자체를 포기 못해서, 그걸 무마하려고 운동을 하는 목표는 내장지방에 도움을 주곤 하지만, 거의 내장지방의 본질적 원인은 식습관이 잘못되어 쌓여 가는 부분이므로 식습관을 개선해야 내장지방이 감량됩니다. 가장 기본적인 방법은 위에서 언급드린 점심 한 끼만 먹고 유지하는 것이 가장 기본 중에 기본이며,
여기에 조금 더 빠른 속도를 붙이기 위해 필자 같은 경우에는 아침에 그 전날에 먹고 싶었던 음식을 상상해서 생각해 놓고 아침을 푸짐하고 거하게 먹고 나서, 점심과 저녁을 공복 상태로 유지하는 방법을 사용하였습니다.
한 달 정도 되니까 대략 10kg 정도 빠지더군요. 내장지방이 많이 껴있는 뱃살 부분도 드라마틱하게 줄어든 모습을 바라볼 수 있어서 비교적 쉽게 다이어트에 성공을 하였습니다.
필자처럼 이러한 다이어트를 시도해 보았음에도 불구하고 내방지방이 기존 그대로를 유지한다면, 이는 일상생활을 할 때 자세 불균형으로 인하여 복부 자체의 자극이 제대로 전달이 안되어 칼로리 소모가 빈약하여 덜 빠져 보이는 경우도 있사오니,
이런 경우에는 평상시 자세를 개선하여 지방이 쌓이는 부분을 활성화를 이루게 해 주시면 쉽게 내장지방을 줄일 수 있사오니 참고하여 주시기 바랍니다.