오늘은 중년남자가 한 달 동안 뱃살을 뺄 수 있는 방법에 대해서 이야기를 해보려고 합니다. 사실 뱃살만큼이나 빼기 쉬운 살도 없는데요. 오히려 팔뚝살이나 허벅지 뒤쪽살이 더 빼기가 어려운 부분은 있으나, 뱃살 정도야 금방 뺄 수 있습니다. 그럼 뱃살을 어떻게 빼는지에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다.
뱃살 빼는 방법은 단순히 복근 운동을 한다고 해서 감량되는 부분이 아니며, 뱃살을 빼실 때에는 가장 먼저 현재 생황 습관에 대한 자세 교정을 해주시는 것이 우선적입니다. 부분적으로 하루에 2시간 정도 자극을 줘봤자 관성 법칙으로 인하여 다시 지방으로 쌓이게 되지만,
평소에 가장 많이 행동하는 일상생활의 패턴 자세들을 지향하고 유지하게 되면 항시 자극을 주게 되므로 복부로 몰려드는 지방의 비중을 줄이고 금방 내장지방의 뱃살을 감소할 수 있습니다. 다만, 많이 드시게 되면 아무 소용이 없으니 식단 관리도 어느 정도 필요합니다.
식습관 관리는 필자인 경우에는 아침에만 푸짐하게 먹고 점심과 저녁에는 공복 상태를 유지하고 운동을 하였습니다. 이게 전부이며 뱃살 같은 경우에는 따로 웨이트를 하지 아니하고, 시선을 정면으로 고정하고 바른 걷기를 유튜브에 검색해서 찾은 다음에 한 달 정도 진행하였습니다.
하루에 두 시간 정도씩 말이지요. 이렇게 진행하다 보니 자연스레 걸을 때 배에 자극이 가게 되고, 이로 인하여 뱃살이 빠지는 효과를 바라볼 수 있게 되었습니다. 대략 한 달 하고 감량한 체중만 5kg이 넘어가니까 어찌 보면 굉장히 효과가 좋은 방법 중 하나인 거였지요.
그러하오니 이러한 필자의 경험이 묻어 나오는 팁을 조금이라도 참고하시어 몸매 건강과 관리를 잘하시기 바라겠습니다.