오늘은 갱년기에 온몸이 아픈 본질적인 이유에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 갱년기가 돼서 몸이 아픈 것도 어느 정도 영향은 있지만 사실 반은 맞고 반은 틀립니다.
갱년기를 건강하게 넘기는 분들의 특징은 평소에 운동을 열심히 한 사람들이 적용됩니다. 거의 대부분 갱년기 시즌에 온몸이 아픈 경우에는 관절 부분이 쑤시거나 아려오는데, 이 부분은 평소 운동량이 부족하거나 자세가 불균형해서 생기는 것이 주된 원인입니다.
그래서 갱년기 시즌에는 단순히 관절과 온몸이 쑤신다고 가만있지 마시고, 가장 간단한 운동이라는 진행 해주셔야 개선이 됩니다. 개선이 되는 운동 중에 가장 좋은 운동은 걷기 운동인데요.
단순히 그냥 걷는 운동을 진행하시는 것이 아니라, 올바르게 걷는 연습을 해주셔야 올바른 체형을 보여주는 결과를 나타내게 됩니다. 걷는 방법은 간단합니다. 시선은 정면을 바라보신 다음에 보폭은 좁게 설정하시고 천천히 걸어줍니다.
천천히 걸어주시다 보면 상체가 점점 뒤로 펴지는 것을 느끼실 텐데요. 뒤로 펴지는 느낌을 받으시면 운동 잘하고 계시는 것입니다. 그렇게 되면 점점 상체 무게 중심이 중간으로 정립하여 점점 몸의 굳은 부분이 풀리는 느낌이 드실 것입니다.
평소에 무릎이 아프던 것 또한 체중 이동 자체가 중간으로 이동되기에 한 가지 부분에 부화되는 부분을 사전에 예방할 수 있지요. 꾸준히 한다면 반년정도면 올곧은 자세를 유지할 수 있사오니 이 점 참고하여 주시기 바랍니다.
일단 이렇게 기본이 갖춰줘야 갱년기 영양제를 드신다거나 건강기능식품을 드신다거나 등등하실 때 더욱더 개선되는 효과를 보여주오니 이 점 참고하여 주시기 바라겠습니다.
단순히 너무 건기식에 병원에 의존하시는 것보다는 본질적인 생활습관을 개선하시는 것이 갱년기 시즌을 지나고서도 건강하게 육체를 관리할 수 있는 팁이오니 이점 참고하여 주시기 바랍니다.